Wist gij dit.???
Home / Terug naar Sportpagina / Traningschema’s
Joggen
Het is leuk en je blijft er
slank van. Per minuut verlies je 10 calorieën, per uur 600. Dat komt neer op
100 gr.lichaamsvet. Ook na het lopen verbriukt het lichaam nog steeds meer
energie dan normaal: zo een tien procent.Ook als je in bed ligt of tv- kijkt.
Joggen beschermt hart en bloedvaten en heeft een gunstige invloed op het
vetgehalte in het bloed. Daardoor daalt de kans op aderverkalking, trombose en
hartaanvallen.
De insulinespiegel zakt door de inspanning.Daardoor heb je minder kans om
diabetes type II te ontwikkelen en wordt je eetlust geremt.
Het immuniteitssysteem vaart er wel bij. Joggers hebben minder last van
infecties
En zouden ook minder makkelijk kanker krijgen.
De polsslag daalt. Naarmate de conditie verbetert, zakt de hartslag en neemt de Longinhoud toe. Het hart werkt economischer en blijt langer gezond. De doorbloeding van de hersenen wordt beter, waardoor je langer bij de pinken blijft.
Joggen is ook een probaat middel tegen depressie. Door de inspanning wordt
meer serotine aangemaakt, waardoor je je lekker in je vel voelt.
Geregeld joggen helpt ook tegen osteoporose. De urinespiegel daalt en de botten
ontkalken minder snel.